Author Archives: Ashton Arek

ใกล้ศัลยกรรมหน้าอกแล้ว ทำยังไงให้หายกังวลดี

การทำศัลยกรรมหน้าอกตอบโจทย์ความสวยงามของสาวๆ หลายคนในโลกได้เสมอมา เพราะหน้าอกเป็นหนึ่งสัญลักษณ์ของความเป็นหญิง หน้าอกที่มีขนาดสมส่วนจึงดูน่าดึงดูด มีเสน่ห์ และดูเป็นหญิงสมวัยได้มาก ยิ่งในปัจจุบันการทำศัลยกรรมหน้าอกมีวิทยาการก้าวไกล ความปลอดภัยจึงสูง เทคนิคการทำหลากหลายมาก การพักฟื้นก็ใช้เวลาน้อยลง เป็นต้น อย่างไรก็ตามหลายคนอาจจะยังรู้สึกกังวลอยู่บ้างเมื่อต้องเสริมหน้าอก หรือกำลังลังเลว่าจะเสริมหน้าอกดีไหม เพราะอาจจะได้ยินมาว่าเจ็บเหมือนมีรถบรรทุกทับตัว ปวดเมื่อยจนแทบจะเคลื่อนไหวร่างกายไม่ได้ เป็นต้น ซึ่งในความเป็นจริงแล้วการเสริมหน้าอกยุคปัจจุบันมีเทคนิคยาผ่อนคลาย ยานอนหลับ หรือแม้แต่ยาสลบที่ทำให้สาวๆ ไม่ต้องกลัวเจ็บอีกต่อไป แต่ถ้ายังกังวลอยู่ขอแนะนำให้ทำสิ่งต่อไปนี้เพื่อคลายกังวลจนได้ผลจริง   ทำงานอดิเรกที่ชอบ งานอดิเรกที่ชอบ ไม่ว่าจะดูหนัง ฟังเพลง ทานอาหาร (ที่ไม่ทำลายสุขภาพ) หรือแม้แต่การออกกำลังกายแบบต่างๆ จะช่วยคลายกังวลก่อนการศัลยกรรมหน้าอกไม่ว่าจะที่ไหนก็ดีได้อย่างมาก อีกทั้งการทำกิจกรรมที่ชอบจะช่วยให้คลายความอยากจากช่วงพักฟื้นหลังเสริมหน้าอกได้อย่างมากเช่นกัน เพราะช่วงพักฟื้นควรเน้นการนอนพักผ่อนมากกว่าเดินทางไปไหนมาไหน การกินอาหารจึงควรเน้นอาหารเพื่อสุขภาพและการฟื้นฟูร่างกายเป็นหลัก มากกว่าจะเป็นอาหารโปรดทั่วไป   นอนหลับให้เพียงพอ การนอนหลับให้เพียงพอก็ถือเป็นอีกทางเลือกหนึ่งเพื่อคลายกังวล ซึ่งสาวๆ หลายคนอาจจะนอนไม่หลับเพราะเครียดเรื่องศัลยกรรมหน้าอกมาก ก็ให้ลองดื่มนมอุ่นๆ หรือใช้น้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติมาช่วย เช่น เตาน้ำมันลาเวนเดอร์ในห้องนอน เป็นต้น ซึ่งจะช่วยให้นอนหลับพักผ่อนได้เร็วขึ้น และหลับสนิทมากกว่าเดิม   ฟังธรรมะ หรือดนตรีเพื่อการผ่อนคลายโดยเฉพาะ บางคนอาจจะฟังธรรมะ ฟังคำเทศน์คำสอนเรื่องการปล่อยวาง หรือหลายคนอาจจะเลือกฟังดนตรีที่ออกแบบมาเพื่อผ่อนคลายโดยเฉพาะ (ซึ่งมีอยู่มากมายตามเว็บไซต์ต่างๆ) สาวๆ จึงสามารถเลือกฟังดนตรีที่ชอบ หรือคำสอนเรื่องการปล่อยวางที่ถูกใจที่สุดมาเพื่อประโลมจิตใจได้อย่างตรงจุดก่อนการเสริมหน้าอก   การทำศัลยกรรมหน้าอกไม่ว่าจะที่ไหนก็ดี สิ่งสำคัญนอกจากการเตรียมตัว การค้นหาคลินิกหรือโรงพยาบาล… Read more »

รวมร้านบุฟเฟ่เด็ดเผด็จศึกคนมีคอนโดติดรถไฟฟ้า

ใครที่มีคอนโดติดรถไฟฟ้ามีเฮ! เพราะครั้งนี้เราจะพาคุณไปตระเวนชิมร้านบุฟเฟ่เด็ดๆ ทั่วทุกพื้นที่ในกรุงเทพฯ  แบบที่หลายๆ รีวิวการันตีมาแล้วว่ารสชาติแต่ละร้านนั้นเด็ดดวงขนาดไหน รสชาติดี ราคาโดน สายบุฟเฟ่เป็นปลื้มกันทั่วหน้า หากอยากจะรู้ว่ามีร้านไหนบ้างตามมาดูกันเลย   KOUEN SUSHI BAR (โคเอ็น ซูชิ บาร์) เปิดศึกร้านแรกเอาใจคนมีคอนโดติดรถไฟฟ้าใต้ดิน สถานีสามย่าน แนะนำให้ตรงเข้ามาที่ คอมมูนิตี้มอลล์ I’m Park ที่ตั้งของโคเอ็น ซูชิ บาร์ บุฟเฟ่เกรดพรีเมียมที่มีราคาหลากหลายให้เลือกลิ้มลองความอร่อย มีตั้งแต่ซูชิ ซาชิมิสดใหม่ ไปจนกระทั่งเนื้ออิมพอร์ตชั้นเยี่ยม   Gojuu Sushi (โกจู ซูชิ) เปิดวาปมาที่แหล่งรวมวัยรุ่นสำหรับใครที่มีคอนโดติดรถไฟฟ้า ใกล้สถานีสยามเรียกได้ว่าโชคดีสุดๆ เพราะที่นี่ของกินเพียบ และบุฟเฟ่ที่อยากแนะนำคือ โกจู ซูชิ ตั้งอยู่ชั้นบนสุดของสยามเซ็นเตอร์ เมนูของที่นี่นั้นมีทั้งซาชิมิชิ้นโตเต็มคำ ชาบูหม้อไฟ ซูชิปลาไหล แค่เห็นเมนูหน้าร้านก็อดใจไม่ไหวต้องขอเข้าไปเช็คอินด่วนๆ   Guru Gyuu (กูรู กิว) ใครมีคอนโดติดรถไฟฟ้าแถวสถานีอารีย์หรือสะพานควายขอบอกเลยว่าห้ามพลาดที่จะมาลิ้มลองเนื้อวากิวหอมละลายติดลิ้น เนื้อนุ่มๆ คัดสรรเกรดอย่างดี มีให้เลือกรับประทานหลากหลายราค า อีกทั้งยังมีซีฟู้ดรสเด็ดอย่างหอยเชลล์ ปูอลาสก้า กุ้งแม่น้ำตัวโดเนื้อกรอบแน่นก็หาทานได้ที่นี่ที่เดียวเท่านั้น   Shuba… Read more »

4 สิ่งที่ควรคำนึงถึงก่อนส่งพนักงานเข้าร่วมโครงการอบรมพัฒนาบุคลากร

ทรัพยากรมนุษย์ นับว่าเป็นทรัพยากรที่่สำคัญที่สุดของทุกๆ องค์กร การลงทุนในทรัพยากรมนุษย์ จึงเป็นการลงทุนที่น่าจะให้ผลตอบแทนดีที่สุด ซึ่งการลงทุนอย่างหนึ่งที่หลายๆ องค์กรนิยมก็คือการจัดให้มีโครงการอบรมพัฒนาบุคลากรในด้านต่างๆ ขึ้นมา เพื่อมอบโอกาสให้พนักงานได้พัฒนาตนเอง ทั้งนี้เพื่อให้การอบรมทุกครั้งเกิดประสิทธิภาพสูงสุด ควรพิจารณาถึงองค์ประกอบหลายๆ ด้าน ก่อนที่จะส่งพนักงานเข้าร่วมโครงการอบรมพัฒนาบุคลากร โดยองค์ประกอบต่างๆ ที่ควรคำนึงถึงมีดังนี้ 1. ความน่าเชื่อถือของสถาบันที่จัดโครงการอบรมพัฒนาบุคลากร นอกจากองค์กรต่างๆ จะสามารถจัดการอบรมต่างๆ ขึ้นได้เองภายในหน่วยงานแล้ว ในปัจจุบันยังมีสถาบันต่างๆที่นำเสนอหลากหลายโครงการอบรมพัฒนาบุคลากรมาให้เลือกสรร ซึ่งแต่ละที่ก็มีความเชี่ยวชาญ และประสบการณ์ที่แตกต่างกันไป ซึ่งนอกจากจะเลือกคอร์สต่างๆ ได้แล้ว ยังมีทางเลือกที่อำนวยความสะดวกด้านสถานที่ให้จัดการอบรมได้เองอีกด้วย ทั้งนี้ไม่ว่าจะเลือกแบบไหน สิ่งแรกที่ควรคำนึงถึงคือความน่าเชื่อถือของสถาบันที่จัด ซึ่งเบื้องต้นอาจจะพิจารณาจากระยะเวลาการดำเนินงาน รวมถึงข้อมูลจากหลายๆ แหล่งประกอบกัน อาทิ เว็บไซต์ของสถาบัน หรือข้อมูลตามสื่อต่างๆ รวมถึง Testimonial จากผู้เคยมีประสบการณ์จริง เพื่อประเมินว่าแต่ละสถาบันมีข้อดีข้อด้อย และระดับความน่าเชื่อถือเป็นที่น่าพึงพอใจหรือไม่ 2. หลักสูตรโครงการอบรมพัฒนาบุคลากร มีความสอดคล้องกับเป้าหมายขององค์กรแค่ไหน ก่อนเริ่มการอบรมทุกครั้ง ควรพิจารณาถึงแผนการทั้งระยะสั้นและระยะยาวขององค์กรว่ามีรายละเอียดเป็นเช่นใดบ้างเพื่อที่จะได้จัดเรียงลำดับความสำคัญให้ถูกต้อง และพิจารณาดูโครงการอบรมพัฒนาบุคลากรที่น่าจะมีความสอดคล้องกับแผนนั้นๆนอกจากนี้ควรตั้งจุดประสงค์และผลลัพธ์ที่คาดหวังของการอบรมในแต่ละครั้งไว้ให้ชัดเจน เพื่อให้พนักงานมีแรงกระตุ้นในการมุ่งพัฒนาตนเองให้ตอบโจทย์ขององค์กรต่อไป อาทิ หากองค์กรมีแผนระยะยาวในการเตรียมต้อนรับ AEC โครงการที่เลือกก็อาจจะเป็นการเตรียมพร้อมในการทำงานข้ามวัฒนธรรม เป็นต้น นอกจากแผนการดำเนินการแบบเฉพาะเจาะจงแล้ว ยังอาจมีหลักสูตรพื้นฐานที่ไม่ว่าองค์กรใดๆ ก็น่าจะใช้ประโยชน์ได้อย่างแน่นอน อาทิ หลักสูตรการเป็นผู้นำ หลักสูตรการสื่อสารหรือหลักสูตรการทำงานเป็นทีม ทั้งนี้ควรพิจารณาวิทยากรประกอบด้วยว่ามีประวัติที่โดดเด่น และความเชี่ยวชาญในเรื่องที่อบรมมากแค่ไหน3. ช่วงเวลาของโครงการอบรมพัฒนาบุคลากร… Read more »

พลังงานจากขยะทำได้จริง จนหลายประเทศเริ่มรับซื้อขยะแล้ว! Url:

ปัจจุบันโลกของเรากำลังประสบกับภาวะโลกร้อน และปัญหาพลังงานฟอสซิลขาดแคลนเนื่องจากจำนวนประชากรที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง รวมถึงเทคโนโลยีหลากหลายรูปแบบที่ยังพึ่งพาพลังงานแบบสิ้นเปลือง รวมถึงน้ำมันปิโตรเลียม ถ่านหิน หินน้ำมัน และก๊าซธรรมชาติ ซึ่งประสบปัญหาปริมาณไม่สอดคล้องกับที่ต้องใช้งาน รวมถึงยังมีส่วนสร้างก๊าซคาร์บอนประเภทต่างๆ ที่ก่อให้เกิดภาวะโลกร้อนอีกด้วย วิทยาการพลังงานจากขยะจึงถือกำเนิดขึ้นในประเทศพัฒนาแล้ว เพื่อเป็นการแก้ปัญหาราคาที่พุ่งตัวสูงขึ้น และยังได้แก้ปัญหาขยะล้นโลกไปอีกทาง โดยประเทศอันเป็นกรณีศึกษาที่โด่งดังเรื่องการผลิตพลังงานจากขยะนั่นก็คือประเทศสวีเดน ซึ่งได้อธิบายประโยชน์ของการแปลงขยะเป็นพลังงานอย่างละเอียดดังต่อไปนี้ สร้างจิตสำนึกอย่างดีเยี่ยม เมื่อประชากรในประเทศได้รับทราบถึงประโยชน์ของขยะที่มีอยู่จริง และมีผลดีต่อเนื่องมาจนถึงตนเอง ทุกคนในประเทศจึงเห็นคุณค่า และมีจิตสำนึกในการแยกขยะยิ่งกว่าเก่า ขยะเหล่านั้นไม่เป็นสิ่งไร้ค่าที่ต้องทิ้งขว้างเท่านั้นในสายตาของคนในประเทศพัฒนาแล้ว แต่ยังเป็นหนทางการลดค่าไฟฟ้าของครัวเรือน รวมถึงเป็นหนทางลดภาษีพลังงานโดยรวม และทำให้รัฐมีงบประมาณเหลือเพื่อไปทุ่มเทในภาคส่วนอื่นๆ ได้ยิ่งขึ้น เป็นการแก้ปัญหาใหญ่สองเรื่องพร้อมกัน การผลิตพลังงานทดแทนจากขยะ นอกจากจะแก้ปัญหาราคาปิโตรเลียมที่พุ่งสูงขึ้นต่อเนื่องแล้วนั้น ยังช่วยกำจัดขยะอย่างถูกทาง และลดมลภาวะอันเป็นผลต่อเนื่อง วิธีการหลักๆ ในการผลิตพลังงานนี้ คือการนำขยะไปเผาแบบปลอดภัยไร้ควันคาร์บอน จากนั้นก็นำความร้อนมาแปรเปลี่ยนเป็นพลังงาน ซึ่งโดยมากจะนำไปใช้ในฤดูหนาวที่มีการผลิตจากแสงอาทิตย์ได้น้อยลง โดยประเทศพัฒนาแล้วอย่างเช่นประเทศสวีเดนใช้วิทยาการเผาขยะได้ผลลัพธ์ที่ดีมาก จนขยะหมดทั้งประเทศ จึงต้องมีการรับซื้อขยะราคาถูกมากกว่า 7 แสนตันจากประเทศอื่นๆ เพื่อผลิตเป็นพลังงานมูลค่าสูงให้กับประเทศของตนต่อไป ปลอดภัยต่อโลก การผลิตพลังงานจากขยะ หากมีกระบวนการเผาไหม้ที่ปลอดภัย จะถือเป็นวิธีการหมุนเวียนสสารจากกิจกรรมของมนุษย์ที่สมบูรณ์แบบที่สุด เพราะมนุษย์จำเป็นต้องใช้พลังงาน และต้องทิ้งของเสียอยู่เสมอ ปัจจุบันโลกของเราจัดการกับของเสียเหล่านั้นด้วยการฝัง การเผาในที่โล่ง หรือวิธีการอื่นใดก็ตามที่ไม่ได้ไปชดเชยสสารสำคัญที่ต้องใช้ โดยวิทยาการหมุนเวียนของเสียให้มาเป็นของดีนั้นจะทำให้โลกเกิดระบบของเสียเป็นศูนย์อย่างแท้จริง ประโยชน์ที่ได้จึงมีมหาศาล อีกทั้งเมื่อเปรียบเทียบกับการผลิตรูปแบบอื่นแล้วยังปลอดภัย คุ้มค่ากว่า เช่นนิวเคลียร์ที่อาจเกิดการรั่วไหลจากความผิดพลาดของผู้ปฏิบัติงาน (Human Error) กังหันลมที่มีค่าบำรุงรักษาสูง หรือกังหันน้ำที่ต้องพึ่งพาปริมาณน้ำมากเกินไป เป็นต้น… Read more »